电磁辐射是一种常见的能源污染，随着电子产品的使用愈加频繁，如手机、电脑、电子手表、电视、空调等都会放出电磁辐射，对人体产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心律不齐等。大量研究表明，防范电磁辐射，除了避免和电磁波“亲密接触”外，食物中所含的脂肪酸、维生素以及矿物质都可以提高人体对电磁辐射的抵抗力，所以多吃水果和蔬菜，尤其是富含B族维生素的食物，有利于调节人体电磁场的紊乱状态，增加机体抵抗电磁场的能力。

咳咳咳，敲黑板啦 

|   火 龙 果  |

即美容又保健的双效水果

火龙果内层的粉红色果皮中含有的花青素，是一种强力的抗氧化剂，能抗辐射。花青素还能保护人体免受自由基的损伤，增强血管弹性，降血压。所以，大家吃红龙果的时候不要嫌弃那层皮儿不甜，是个好东西哟。

|   香 蕉  |

抵抗辐射，消除疲劳的“快乐水果”

香蕉是热带水果中的“平民”，欧洲人因吃香蕉能解除忧郁而称之为“快乐水果”。香蕉中含有微量元素硒，经常食用可增强身体对电磁辐射的抵抗力。香蕉还具有很高的药用价值，《本草纲目》中说，生食香蕉可以止咳润肺、通血脉、填骨髓、合金疮、解酒毒。

|  番 茄  |

神奇的菜中之果

番茄中含有大量维生素C，还含具有抗氧化作用的维生素P，可减轻电磁辐射所导致的身体过氧化。此外，番茄的果皮上有大量的茄红素，可以抑制体内黑色素的形成。

|   草 莓   |

抗氧化、防早衰的最佳果品

草莓中富含维生素C、维生素E以及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的伤害，防早衰。另外草莓中的胺类物质—天冬氨酸可以自然平和地清除体内的重金属离子。虽然小贵，但是对身体的好处还是杠杠滴~

|  橘 子  |

天然的抗氧化剂

橘子含有丰富的抗氧化剂成分和高含量的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑人的皮肤。橘子全身都是宝，其果肉、皮、核、络都可以入药。一个橘子几乎可以满足人体一天所需的维生素C。但是，一次不能吃太多，容易上火，同时不宜与螃蟹、獭肉、槟榔同食。

                                                                                                      图片来源于unsplash，侵删

编辑：杨树

供稿：刘灿

校审：赵永娟