膝关节发生疼痛，患者能做的就是严格的卧床休息，先不要继续进行运动，如果继续进行运动或者是膝关节过度的屈曲，就只会使疼痛的情况更加的严重。发生了膝关节疼痛，首先考虑可能是由于膝关节的滑膜炎，以及膝关节的骨性关节炎，甚至是由于膝关节的半月板发生了损伤，以及韧带出现了损伤，造成了疼痛。

       发生膝关节疼痛的情况，患者可以局部热敷，局部烤电，或者是选择一些活血化瘀的外用膏药来辅助的治疗，就可以很好的缓解疼痛。患者需要特别注意局部的保暖，千万不要再受到风寒的刺激，不然会使疼痛的症状更加的严重。

二、膝盖疼痛到底热敷还是冷敷

 1.急性膝盖疼冷敷还是热敷

       如果是属于运动损伤、外伤引起的膝盖疼痛，那么在24-48小时内是需要冷敷的，48小时以后使用热敷。而急性关节炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性肿胀期建议冷敷，超过24小时，机体消肿后，再进行热敷。若是慢性关节炎、风湿性关节痛，那么就需要热敷。

2.外伤膝盖疼为什么冷敷

       外伤容易导致关节或韧带的急性扭伤而引起膝盖疼，如果进行热敷，会导致机体进一步出血，从而肿胀加重，所以建议用冰袋进行冷敷。急性扭伤后24小时，机体进入稳定期，出血停止，此时，可以考虑进行热敷。但对于扭伤严重、甚至骨折的情况，24小时后机体仍然肿胀明显，此时还是不建议热敷，可继续冷敷。冷敷的时间，请控制在每次三十分钟至一小时左右。一点点地移动冰敷袋所接触的部位，让所有灼热及肿胀的部位都能被冷却到。在膝盖的热和肿消失前，每天请冷敷二至三次。当温度越高时，就越不易觉得疼痛，温度越低则越容易感到疼痛。有慢性疼痛的人，应该养成经常温热膝盖的习惯。

3.慢性关节炎膝盖疼为什么热敷

       慢性关节炎导致的膝盖疼在热敷的过程中可以使血管立即扩张充血，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收。热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。

4.冷敷和热敷的区别

     （1）冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用。冷敷应在受伤24小时内进行。受伤后越早开始越好

     （2）热敷的主要作用在于促使局部血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，有利于淤血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。对于诸如挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤而言，热敷必须在伤后1～2天才能进行。